Melatonina
Melatonina - hormon młodości i snu
Melatonín - hormon młodości i snu

Każda tabletka zawiera 3 mg / 5 mg melatoniny, która jest odpowiedzialna za nasze ciała naturalny cykl snu. Hormon ten nasz organizm może również produkować sami, ale także wiek ze względu na czynniki zewnętrzne (promieniowanie ..) jego spadki pracy.
Jesteś zainteresowany szczegółami? Czy masz zainteresowania?

Opis i zakres melatoniny można znaleźć tutaj. Jeśli masz jakieś pytania skontaktuj się ze mną. Jeśli jesteś zainteresowany tym produktem, trzeba tylko wypełnić zamówienie.
Bezsenność
Bezsenność = Problem
Melatonina Bezsenność
Melatonina - hormon młodości i snu

Cykle snu

Cykle snu podczas pełni rozwiniętego 8-godzinnego snu
Cykle snu podczas pełni rozwiniętego 8-godzinnego snu
Cykle snu
Cykle snu podczas pełni rozwiniętego 8-godzinnego snu


Podczas snu objawia się zmniejszoną reaktywność na bodźce zewnętrzne z naprzemiennymi fazami snu. Większość populacji dorosłych śpi 7-8 godzin dziennie, zależne od wieku i zdrowia człowieka. Do normalnego zakresu uważa się za o snu 4 do 11 godzin.

Czuwanie (Wake) fazy przygotowawczej, fazy snu. Organizm jest zwolniony z zamkniętymi powiekami i oczekiwanych spać. Jest to ważny etap, co może wpływać na jakość snu. Zazwyczaj występuje podczas snu, jawy kilku fazach, kiedy przez chwilę budzi się i zasypia ponownie. Na tym etapie niniejszej noty.

REM jest skrótem od angielskiego, która przekłada się na Rapid Eye Movement (Ruchu Szybkie oko). Wiadomo charakterystyczne migotanie ruch oczu w tej fazie. Ponadto znaczne zmniejszenie napięcia mięśni, słaba termoregulacji, nieregularnej czynności serca i oddechu. Faza REM trwa około godziny i około podczas snu powtarzane 3 do 4 razy, i stanowi 20-25% całkowitej snu. Paradoksalnie przypomina budzi się ta faza jest najbardziej sny. Jest to istotne dla tworzenia pamięci procesowego (procedury pozyskania) pamięci przestrzennej i wreszcie oczyszczania pamięci (wybór bodźca w ciągu dnia znaczenia)

NREM sen charakteryzuje się zwiększonym napięciem mięśni (czasami dostaje mimowolne ruchy), oczy są w stanie spoczynku, marząc rzadkie i słabe. Snu NREM dzieli się na cztery etapy:

  1. NREM 1 - początek snu, powolne ruchy gałek ocznych, częściowej świadomości (czasami omamy), skurcze kończyn (zespół niespokojnych nóg czasem). Jest to światło fazy snu..
  2. NREM 2 - zredukować napięcie mięśni, utrata przytomności. Faza ta oznacza również jako lekki snu i stanowi 40-45% całkowitej długości snu.
  3. NREM 3 - wprowadzenie do głębokiego snu (tj. SWS), to faktycznie przedpokojem następnej subphase. Czasem występuje z poceniem, somnambulizm, koszmary senne, mówiąc snu.
  4. NREM 4 - głębokiego snu, trudności w przebudzeniu. Jest konsolidacja pamięci dla danych i zdarzeń (np. Pamięć deklaratywna).
- jedną fazę NREM i REM tworzą razem jeden cykl uśpienia, która przyjmuje ludzi, w przybliżeniu od 70 do 100 minut

Mózg śpiącego jest w stanie odróżnić znaczenie bodźców słuchowych, takie jak zajęcie swoją nazwę na neutralnym wyrazem nie reaguje. Na ogół, sen jest, że w czasie obniża ciśnienie krwi, częstość oddechów, i częstość akcji serca. Fal alfa o częstotliwości 8 - 12 Hz, towarzyszy relaks stan czujności, senność wraz ze wzrostem częstotliwości zwalnia i prowadzi do spania. Zaledwie poziomy alfa jest często stosowany w przykładzie nauczania. Języki obce - jest to czas pomiędzy jawą a snem, gdy mózg jest gotowy do "ssania" wiedza.

Na początku snu odbywa poziomu alfa (to jest od około 5% czasu snu). Powolne ruchy gałek ocznych do snu głębokiego non-REM jest etapem poziomów Theta i Delta.
REM - nieregularne, szybkie ruchy gałek ocznych aktywowana poprzez procesy myślowe, funkcje mózgowe podobny do dnia, z tą różnicą, że nie ma wpływu bodźców zewnętrznych, oraz podejmowania decyzji. Na tym etapie jest to najbardziej stężone sny. W 2000 roku stwierdzono, że izraelscy lekarze podczas fazy REM we wczesnych godzinach, istnieje większość serca upadku. Osoby zdrowej utrata-REM nie ma odbicia, to w następnym dniu nie więcej REM snu, jak zwykle. U pacjentów z pierwotną depresję tłumią sen REM prowadzi do lepszego nastroju. Zaburzenia Największa uśpienia zmniejsza jakość życia i zdrowia z kilku powodów. W ciemności i hormon snu melatonina produkowana nazywany hormonem młodości. Jego brak powoduje pewne nowotwory. Jego stworzenie musimy ciemności, na przykład gdy w pobliżu śpiącego człowieka połysk, jego praca zostanie zatrzymane do dwóch godzin.

Melatonina / Wskazania / Jet lag / Schemat snu / Bezsenność / EÚ (EFSA) oraz melatonina


©2011-2018 pl-melatonin.zdravystyl.sk