Cykle snu

Podczas snu objawia się zmniejszoną reaktywność na bodźce zewnętrzne z naprzemiennymi fazami snu. Większość populacji dorosłych śpi 7-8 godzin dziennie, zależne od wieku i zdrowia człowieka. Do normalnego zakresu uważa się za o snu 4 do 11 godzin.

Czuwanie (Wake) fazy przygotowawczej, fazy snu. Organizm jest zwolniony z zamkniętymi powiekami i oczekiwanych spać. Jest to ważny etap, co może wpływać na jakość snu. Zazwyczaj występuje podczas snu, jawy kilku fazach, kiedy przez chwilę budzi się i zasypia ponownie. Na tym etapie niniejszej noty.

REM jest skrótem od angielskiego, która przekłada się na Rapid Eye Movement (Ruchu Szybkie oko). Wiadomo charakterystyczne migotanie ruch oczu w tej fazie. Ponadto znaczne zmniejszenie napięcia mięśni, słaba termoregulacji, nieregularnej czynności serca i oddechu. Faza REM trwa około godziny i około podczas snu powtarzane 3 do 4 razy, i stanowi 20-25% całkowitej snu. Paradoksalnie przypomina budzi się ta faza jest najbardziej sny. Jest to istotne dla tworzenia pamięci procesowego (procedury pozyskania) pamięci przestrzennej i wreszcie oczyszczania pamięci (wybór bodźca w ciągu dnia znaczenia)

NREM sen charakteryzuje się zwiększonym napięciem mięśni (czasami dostaje mimowolne ruchy), oczy są w stanie spoczynku, marząc rzadkie i słabe. Snu NREM dzieli się na cztery etapy:

1. NREM 1 - początek snu, powolne ruchy gałek ocznych, częściowej świadomości (czasami omamy), skurcze kończyn (zespół niespokojnych nóg czasem). Jest to światło fazy snu..
2. NREM 2 - zredukować napięcie mięśni, utrata przytomności. Faza ta oznacza również jako lekki snu i stanowi 40-45% całkowitej długości snu.
3. NREM 3 - wprowadzenie do głębokiego snu (tj. SWS), to faktycznie przedpokojem następnej subphase. Czasem występuje z poceniem, somnambulizm, koszmary senne, mówiąc snu.
4. NREM 4 - głębokiego snu, trudności w przebudzeniu. Jest konsolidacja pamięci dla danych i zdarzeń (np. Pamięć deklaratywna).

- jedną fazę NREM i REM tworzą razem jeden cykl uśpienia, która przyjmuje ludzi, w przybliżeniu od 70 do 100 minut

Mózg śpiącego jest w stanie odróżnić znaczenie bodźców słuchowych, takie jak zajęcie swoją nazwę na neutralnym wyrazem nie reaguje. Na ogół, sen jest, że w czasie obniża ciśnienie krwi, częstość oddechów, i częstość akcji serca. Fal alfa o częstotliwości 8 - 12 Hz, towarzyszy relaks stan czujności, senność wraz ze wzrostem częstotliwości zwalnia i prowadzi do spania. Zaledwie poziomy alfa jest często stosowany w przykładzie nauczania. Języki obce - jest to czas pomiędzy jawą a snem, gdy mózg jest gotowy do "ssania" wiedza.

Na początku snu odbywa poziomu alfa (to jest od około 5% czasu snu). Powolne ruchy gałek ocznych do snu głębokiego non-REM jest etapem poziomów Theta i Delta.
REM - nieregularne, szybkie ruchy gałek ocznych aktywowana poprzez procesy myślowe, funkcje mózgowe podobny do dnia, z tą różnicą, że nie ma wpływu bodźców zewnętrznych, oraz podejmowania decyzji. Na tym etapie jest to najbardziej stężone sny. W 2000 roku stwierdzono, że izraelscy lekarze podczas fazy REM we wczesnych godzinach, istnieje większość serca upadku. Osoby zdrowej utrata-REM nie ma odbicia, to w następnym dniu nie więcej REM snu, jak zwykle. U pacjentów z pierwotną depresję tłumią sen REM prowadzi do lepszego nastroju. Zaburzenia Największa uśpienia zmniejsza jakość życia i zdrowia z kilku powodów. W ciemności i hormon snu melatonina produkowana nazywany hormonem młodości. Jego brak powoduje pewne nowotwory. Jego stworzenie musimy ciemności, na przykład gdy w pobliżu śpiącego człowieka połysk, jego praca zostanie zatrzymane do dwóch godzin.